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吃维生素C对身体有好处，适量补充有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成及抗氧化。维生素C是水溶性维生素，人体无法自行合成，需通过饮食或补充剂获取，但过量摄入可能导致胃肠不适或泌尿系统结石。维生素C参与体内

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原料：心里美萝卜、干红辣椒、香菜、炒熟芝麻。做法：1、心里美萝卜清洗干净，去头去蒂，削去一层薄皮；2、用刀把萝卜皮削成小片，每片皮上要带点萝卜肉；3、削好的萝卜皮在冰水中浸泡20分钟，捞出沥干；4、用

中国女排对阵土耳其美国俄罗斯意大利女排比赛时间东京奥运会女排项目具体赛程昨天出炉，卫冕冠军中国女排将在7月26日15时25分亮相，小组赛首战对手是土耳其女排。一共有12队参加东京奥运会女排项目的角逐，

维生素C含量高的蔬菜主要有西蓝花、辣椒、苦瓜、芥菜、羽衣甘蓝等。维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力等作用，适量食用这些蔬菜有助于维持健康。1、西蓝花西蓝花是维生素C含

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国际米兰埃斯波西托受伤 妖人预计将缺席四场比赛国际米兰俱乐部宣布，埃斯波西托在训练中受伤，俱乐部医务人员做了检查，证实他伤到了他的股直肌右大腿。埃斯波西托将因伤缺席至少到本月底。现年17岁的前锋埃斯波

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